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新手玩滑板的時候會有這樣或那樣的疑惑。
一半情況下注意一下幾點，開始玩滑板就不會出現大的問題
新手如何玩好滑板?
首選，新手玩滑板的時候要時刻注意中心一級移動重心的練習
原地站立與踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，
兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然後身重心移至右腿，
左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。
單腳支撐平衡
在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，
將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。
模仿滑行姿勢的蹲起練習
速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，
是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，
大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，
兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。
新手玩好滑板秘訣之二
單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿並攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿並攏兩腳滑行。
（2）單腳蹬地單腳滑行：
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外“八”字站立，重心移至右腿上，
用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，
把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，
同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，
把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。
反復進行。
（3）初步體會直道滑行方法：
上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，
腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，
踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
（4）直道滑行的擺臂動作：
有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，
可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。
所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。
3．彎道滑行
彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在於練習者用交叉步滑行。
由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。
（1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行：
從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳並攏，接著右腳再做一次蹬地動作，
左腳繼續做前外曲線滑行。
（2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行：
在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，
右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，
左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重復上述動作。
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發表於 2010-11-29 14:56:57
發表於 2010-11-29 17:03:46
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