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白領常做手指操 (玩手指滑板) 可預防腕管綜合征 - 手指滑板-新聞-賽事

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白領常做手指操 (玩手指滑板) 可預防腕管綜合征

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發表於 2010-12-8 14:13:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

  “心靈手巧”,常被用來形容一個人聰明能干。其實,它還有另外一層含義——“手巧”者“心靈”,也就是說,手指靈活的人更聰明。按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心和小腸相對應,並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指,不但能夠疏通經絡,還可有效地開發腦細胞。其中,讓手指快速地在桌上“行走”,就是一個不錯的選擇


  3年前國外就開始流行“手指滑板”,由美國的一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板,便於家中以手指代替雙腳,摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退,待手指可以輕松操控指板滑板的時候,就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標,甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想像力的創意隨即迅速流傳開來,成為風靡一時的指尖運動。


  每天早晚8點鐘左右,是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候,也是練習手指操的最佳時機。每次練習15~20分鐘,就可以增加大腦的血流量,激活一些處於睡眠狀態的腦細胞,訓練大腦的協調功能。因此,手指“走路”是一項很好的健腦運動。此外,由於腦血流量的增加,人體的免疫力也會隨之上升。


  對於經常久坐在電腦前的白領,在手指僵硬、腕關節酸痛之時,不妨讓手指在桌上“走”起來,然後捏捏指肚、握握拳,就能減少患“腕管綜合征”的風險。經常堅持手指運動,不僅對心腦血管有益,還能有效預防老年痴呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人,都可以練習簡單而有益的手指操。




發表於 2010-12-8 19:07:15 | 顯示全部樓層
我一坐係電腦前~隻左手就不斷玩指板
發表於 2010-12-9 06:21:51 | 顯示全部樓層
回復 阿子 的帖子

係呀~

方便嘛~右手用mouse,左手玩指板~
發表於 2010-12-9 20:19:59 | 顯示全部樓層
回復 阿子 的帖子

握手握手
發表於 2010-12-17 18:26:28 | 顯示全部樓層
我都係用右手
發表於 2010-12-26 15:45:35 | 顯示全部樓層
我left hand^^
發表於 2010-12-26 21:37:52 | 顯示全部樓層
但係覺得用左手玩唔慣正係慣用右手
發表於 2010-12-27 16:56:45 | 顯示全部樓層
回復 XxMETALxX 的帖子

各人有各人ge習慣~哈哈

左右手都無所謂~
發表於 2010-12-28 17:58:16 | 顯示全部樓層
海豚* 發表於 2010-12-27 16:56
回復 XxMETALxX 的帖子

各人有各人ge習慣~哈哈

55!!!
發表於 2010-12-28 18:52:20 | 顯示全部樓層
左右手刀得,
不過左手正係得豚跳
發表於 2010-12-28 21:53:22 | 顯示全部樓層
sk021035 發表於 2010-12-28 18:52
左右手刀得,
不過左手正係得豚跳

咁勁` .....
發表於 2010-12-29 09:05:47 | 顯示全部樓層
左手好廢炸
 樓主| 發表於 2010-12-29 17:25:47 | 顯示全部樓層
回復 sk021035 的帖子

練多d 就 ok 啦啦
我左手只可以 ollie
發表於 2011-1-23 21:08:33 | 顯示全部樓層
我係右手架!
發表於 2011-1-31 19:00:29 | 顯示全部樓層
右手的我
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