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充足睡眠 - 滑板地點

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充足睡眠

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發表於 2011-8-6 00:16:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

相信唔少人都認為捱夜會令自己體重減輕,但原來事實正正相反!


專家指出,睡眠不足不但會導致體重上升,
如果每晚睡眠時間少於七小時,長遠會令身體機能出現問題,
根據美國北德克薩斯州大學嘅研究,
經常失眠嘅人更加比正常人多出五倍機會患上抑鬱症,
所以大家千祈唔可以睇少睡眠不足!



睡眠除咗可以休息,調整身體機能之外,
更加有效幫大腦舒緩壓力,調節心情。
由今日開始保持充足睡眠,向壓力同埋黑眼圈講再見,



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