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適當飲食 - 滑板地點

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適當飲食

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發表於 2011-8-6 00:39:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

除咗帶氧運動之外,大家知唔知適當嘅飲食都可以幫助大家​減壓?



專家指出,深海魚類所含嘅omega-3會激發大腦對
兩​種情緒嘅物質作出反應,可以調節心情。
而蔬果嘅抗氧化物​同類黃酮配上omega-3
亦可以有效保護大腦免受負面​情緒影響,
換言之可以幫助對抗壓力!



推介以下食物俾大家減壓:蘋果、香蕉、西瓜、
雞蛋、芝士​、深海魚、豆類食物,
不過記得唔好食得過量,
咁樣適當嘅​飲食配上運動就真正可以幫大家從壓力中釋放自己


發表於 2011-8-7 06:51:39 | 顯示全部樓層
說得好呀!!!!!!咁樣適當嘅​飲食配上運動就真正可以幫大家從壓力中釋放自己!!!!!
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